5 Benefícios para manter um corpo saudável com peso ideal

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Os benefícios de manutenção de um peso corporal saudável são numerosas, não só para a qualidade de vida, mas também a quantidade de vida. Fisicamente e emocionalmente, um peso corporal saudável é um fardo, mas é algo que pode ser evitada ou reduzida.

Além da diabetes a obesidade pode causar danos emocionais para a pessoa, assim como a sua família, está bem documentada, no entanto, as vantagens são igualmente numerosos, estão 5 benefícios de manter um peso corporal saudável.

1: alívio da dor

Quando alguém tem que carregar peso extra, a probabilidade de sentir dores ativa é maior. Perder até 5 a 10% do seu peso corporal vai ajudar a diminuir dores diversas e as dores associadas com a não ser ativo. O peso extra provoca mais pressão sobre as articulações, ossos e músculos, fazendo-os trabalhar mais do que o normal apenas para se movimentar. Menos peso sobre essas partes do corpo vai permitir-lhes trabalhar de forma mais eficiente e reduzir os danos.

2: coração saudável

Quanto maior o peso, mais difícil o seu coração tem que trabalhar, mesmo quando você está em repouso. Mesmo uma pequena quantidade de perda de peso pode aumentar a quantidade de sangue que vai para os órgãos vitais, enquanto permite que o coração a trabalhar mais eficientemente. Manter um peso corporal saudável coloca menos pressão sobre o coração e reduz o risco de ataque cardíaco, pressão arterial alta e angina.

 3: menor risco de Diabetes

É bem documentado que as pessoas que estão acima do peso têm um risco maior de desenvolver diabetes tipo II. Se você foi diagnosticado com Diabetes Tipo II, a perda de peso pode permitir que você a controlar melhor o diabetes. Se não tiver esta forma de Diabetes, ser pró-ativo e trabalhar em direção a um peso corporal saudável irá reduzir seus riscos de desenvolver diabetes no futuro. Em alguns casos, depois de perder pesos juntamente com os outros benefícios de manter um peso corporal saudável, o diabetes pode ser controlado através de dieta conforme decidido pelo seu médico.

 4: Prevenção de Câncer

Perder peso não vai impedi-lo de desenvolver câncer, mas pode reduzir muito a possibilidade de desenvolver certos tipos de câncer. As mulheres que estão acima do peso são mais propensos a desenvolver no útero, vesícula biliar, de ovário, mama, cólon e câncer cervical. Os homens também podem se beneficiar, diminuindo a probabilidade de desenvolver câncer de próstata, cólon e reto.

 5: prevenir a osteoartrite

A osteoartrite é uma aflição das articulações do corpo e a pressão adicional, que é colocado sobre eles, porque o excesso de peso do corpo pode conduzir a essa condição. Ao manter um peso corporal saudável, esta doença incapacitante pode ser facilmente prevenida antes mesmo de começar. Juntamente com uma dieta saudável e exercício físico, as articulações do corpo vai ter menos peso e sofrem menos danos ao longo do tempo.

Estes são apenas alguns dos muitos benefícios de manter um peso corporal saudável. As ramificações físicas são evidentes em ter mais energia, ter um coração mais saudável, diminuindo o risco de diabetes tipo II, e ajudando a evitar tanto osteoartrite e muitas formas de câncer. Comer uma dieta saudável e realizar exercícios leves, juntamente com o conselho de seu médico pessoal, é uma ótima maneira de começar a ver os benefícios de manter um peso corporal saudável.