Pernas pra que te quero? ou Caminhada Saudável !
Por:
Simone Dias (WingBlue Art&Work)
Caminhar ao ar livre faz muito
bem, é super-revigorante e traz muitos benefícios para todo o organismo, além
de atuar na prevenção e no tratamento de várias doenças. Confira abaixo tudo o
que a caminhada pode fazer por você.
Pulmão:
Normaliza a respiração e restaura a capacidade real do pulmão favorecendo males
pulmonares.
Ossos e Músculos:
Revigora e fortalece a musculatura de forma suave e natural, aumenta a flexibilidade.
Fortalece também os ossos, estimulando a calcificação, bem como normaliza as
articulações, que permanecem espessas e resistentes protegendo as extremidades
dos ossos dos atritos e do peso.
Circulação: Aumenta
a oxigenação, fortalece o coração colaborando para uma melhora nos quadros de
hipertensão e outros problemas cardiovasculares.
Desintoxicação: Através
do suor são eliminadas diversas toxinas que são acumuladas no organismo e
acarretam futuros desconfortos ou males para a saúde.
Estresse
e Cansaço: Anima o sistema nervoso, aumenta a disposição e reduz o
estresse, pois ajuda o organismo a produzir serotonina, o hormônio do prazer e
do bem-estar, elevando assim também a autoestima.
Clareza Mental e Memória: Aumentando a oxigenação sanguínea automaticamente aumenta a oxigenação do cérebro, ajudando a retomar ou até melhorar o seu funcionamento mais ágil do cérebro ajudando na resolução de problemas do dia-a-dia.
Sedentarismo
e Obesidade: Ajuda a combater o sedentarismo e a obesidade, estimulando o
corpo a perder peso e se tornar mais ativo. Caminhando regularmente se ganha
menos peso com o passar da idade e evita vários problemas relacionados a
excesso de peso e a falta de exercícios.
Regeneração
das Células: a prática regular rejuvenesce a pele, destrói parcialmente a
celulite, evita a flacidez e fortalece o sistema imunológico, sendo indicado na
prevenção de doenças degenerativas como o câncer e o Mal de Alzheimer.
Agora, aproveite e alie a
alimentação saudável à caminhada regular na sua rotina diária e garanta uma
vida mais saudável e mais feliz!!!
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