Emagreça com azeite de olive e canela

O azeite de oliva. 

Lutar contra quilos de meia-idade com azeite de oliva extra virgem. A gordura monoinsaturada, vai ajudar você a queimar calorias. Em um estudo australiano, 12 mulheres na pós-menopausa (idades 57-73) receberam um cereal matinal vestido ou com uma mistura de creme e leite desnatado ou metade de uma onça de azeite e leite desnatado. As mulheres que comeram o muesli petróleo atado impulsionou seu metabolismo. Não quer adicionar o azeite ao seu mingau de aveia? Isso é OK-ele funciona muito bem em saladas, com pão, ou para refogar.

Canela.

 Polvilhe-o em farinha de aveia microondas ou torradas de grãos integrais para ajudar a curar as depressões de açúcar no meio da tarde. Pesquisa de os EUA 
do Departamento de Agricultura descobriram que um pouco de canela pode ajudar a controlar pós-refeição picos de insulina, o que faz você sentir fome. Bônus da saúde: Um estudo do USDA mostrou que apenas um quarto de colher de chá de canela por dia reduziu o açúcar no sangue, o colesterol e os níveis de triglicérides em pessoas com diabetes tipo 2.